Magnez wsparciem dla zmęczonych i osłabionych mięśni.

Magnez wsparciem dla zmęczonych i osłabionych mięśni.

18 grudnia 2021 Wyłączone przez Adrianna Gula

Zmęczenie jest bardzo częstym objawem, który dotyka większość ludzi. Objawy pojawiają się zazwyczaj podczas wykonywania długotrwałej czynności lub kilku czynności wymagających dużego wysiłku. Osłabienie mięśni, z drugiej strony, jest wyczerpaniem włókien mięśniowych w wyniku intensywnego treningu fizycznego. Objawy mogą być różne w zależności od stopnia osłabienia mięśni: bóle stawów, dyskomfort mięśni w kręgosłupie i nogach, skurcze i ogólne złe samopoczucie.
Nasuwa się pytanie: w jaki sposób możemy walczyć z osłabieniem i zmęczeniem mięśni? Jednym z najlepszych sposobów jest zażywanie magnezu. Magnez jest jednym z najlepszych narzędzi, które pomagają nam czuć się aktywnie i zwalczać zmęczenie mięśni.

Magnez — rozwiązanie w walce z osłabieniem i zmęczeniem.

Magnez jest pierwiastkiem chemicznym występującym w naszym organizmie i wchodzi w skład enzymów niezbędnych do przeprowadzania wielu procesów w organizmie, które są konieczne do utrzymania nas w ruchu: na przykład przyczynia się do tworzenia białek, skurczu mięśni lub produkcji energii.
Z tego powodu magnez jest bezpośrednio związany ze zmniejszeniem zmęczenia i złagodzeniem osłabienia mięśni, a także ma wiele korzyści dla naszego organizmu: pomaga zmniejszyć zmęczenie, przyczynia się do lepszego wchłaniania składników odżywczych i białek, a także poprawia zdrowie kości.

Skąd mamy wiedzieć, czy nasz organizm ma niedobór magnezu?

Magnez jest niezbędnym minerałem, co oznacza, że nasz organizm nie jest w stanie sam go wytworzyć, dlatego musi być przyjmowany zewnętrznie poprzez żywność lub suplementy. Jest on zaangażowany w różnych obszarach ciała dla jego prawidłowego funkcjonowania, ale odgrywa szczególną rolę w układzie mięśniowym i energetycznym, dlatego osoby aktywne potrzebują wyższego spożycia tego minerału, aby zapobiec zmęczeniu i pomóc mięśniom i kościom funkcjonować.
Prostym rozwiązaniem na zwalczenie problemów związanych z wyczerpaniem fizycznym jest zadbanie o nasze odżywianie. Zaleca się stosowanie diety bogatej w witaminy i minerały, takie jak magnez, witamina B12 czy żelazo.
Każdy człowiek potrzebuje innej ilości magnezu na dobę w zależności od swoich cech i poziomu aktywności, na jaką jest narażony.
Ogólnie rzecz biorąc, dietetycy zalecają spożywanie od 300 do 1000 miligramów magnezu dziennie, ale diety, które większość ludzi spożywa, znacznie odbiegają od zalecanej ilości. Dlatego dobrym rozwiązaniem jest sięgnięcie po suplementy i odżywki zawierające magnez.

Suplementy magnezu w celu zwalczania osłabienia mięśni i zmęczenia

Magnez jest niezbędny dla ludzkiego organizmu, ponieważ pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów, utrzymuje stabilne bicie serca, a jednocześnie pomaga poprawić skład kości u dorosłych, dzięki czemu pozostają one mocne.
Korzyści płynące z suplementów magnezu.
    1. Zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia mięśni.
    2. Pomaga zapobiegać migrenowym bólom głowy.
    3. Poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
    4. Pomaga w utrzymaniu mocnych kości.
    5. Pomaga zwalczać zaparcia.
    6. Działa jako środek zobojętniający, aby zmniejszyć uczucie pieczenia w żołądku.
    7. Pomaga zapobiegać depresji, lękom i stresowi poprzez zmniejszenie wyczerpania emocjonalnego.